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    April 16, 2024

    दीपिका पादुकोण फिटनेस: पास्ता, चाइनीज खाने के बावजूद खुद को कैसे फिट रखती हैं दीपिका? जानिए पूरा डाइट प्लान

    1 min read

    दीपिका पादुकोण: बॉलीवुड एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण अपने टोन्ड फिगर के लिए जानी जाती हैं। आजकल लाखों लड़कियां उनके जैसा फिगर पाने के लिए कई चीजें फॉलो करती हैं। दीपिका को पास्ता, चाइनीज खाना और भारतीय खाना खासकर दाल-चावल बहुत पसंद है, लेकिन दीपिका खुद को फिट कैसे रखती हैं? आइए जानते हैं उनका पूरा डाइट प्लान

    दीपिका पादुकोण डाइट प्लान: बॉलीवुड एक्टर्स हमेशा अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखते नजर आते हैं। बॉलीवुड एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण भी पीछे नहीं हैं। दीपिका अपनी सेहत और फिटनेस पर खास ध्यान देती नजर आती हैं। दीपिका पादुकोण आज अपना 38वां जन्मदिन मना रही हैं। 2008 में उन्होंने फिल्म ओम शांति ओम से अपने करियर की शुरुआत की थी. दीपिका पादुकोण पिछले 16 सालों से इंडस्ट्री में काम कर रही हैं। फिटनेस के मामले में वह आज भी उतनी ही फिट नजर आती हैं। क्या आप दीपिका पादुकोण की तरह फिट दिखना चाहती हैं? तो आइए जानते हैं उनका डाइट प्लान…

    दीपिका पादुकोण हमेशा अपने इंटरव्यू में अपने फिटनेस रूटीन और डाइट प्लान के बारे में बात करती हैं। वह कभी-कभी चॉकलेट ब्रेड या घर का बना दक्षिण भारतीय खाना खाती हैं। अगर आप दीपिकी जैसी दैनिक दिनचर्या का पालन करते हैं, तो आप अपने शरीर को स्वस्थ बना सकते हैं।

    दीपिका पादुकोण को कम फॅट वाला दूध या दो अंडों के साथ कोई दक्षिण भारतीय व्यंजन जैसे उपमा, इडली या डोसा खाना पसंद है। वह दोपहर के भोजन से पहले एक कप फल खाती हैं और फिर दोपहर के भोजन में 2 चपाती, मछली और ताजी सब्जियां खाती हैं। दूसरी ओर, दीपिका को ज्यादा भूखा रहना पसंद नहीं है, इसलिए वह शाम के नाश्ते में मूंगफली और फिल्टर कॉफी लेती हैं और रात के खाने में चपाती, सब्जियां और सलाद लेती हैं। इसके अलावा दीपिका हर दो घंटे में नेचुरल फ्रेश जूस, नारियल पानी या स्मूदी पीती हैं।

    दीपिका अपने शरीर को एक्टिव रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करती हैं। वह अपनी निजी प्रशिक्षक यास्मीन कराचीवाला के मार्गदर्शन में पिलेट्स के साथ स्ट्रेचिंग भी करती थीं। इसके बाद वह फ्री हैंड वेट के चार से पांच सेट करना पसंद करती हैं। दीपिका अपने दिन की शुरुआत योगा करके और सुबह-शाम आधा घंटा वॉक करके करती हैं।

    दीपिका पादुकोन डाइट प्लान
    नाश्ता: दीपिका नाश्ते में प्रोटीन युक्त खाना खाना पसंद करती हैं। उनके नाश्ते में अंडे की सफेदी और एक गिलास दूध होता है। इसके अलावा उन्हें साउथ इंडियन खाना भी बेहद पसंद है.

    दोपहर के भोजन में: दीपिका पादुकोण दोपहर के भोजन में 2 चपाती और कोई भी मौसमी सब्जी लेना पसंद करती हैं। इसलिए वह कभी-कभी दोपहर के भोजन में ग्रिल्ड मछली खाती हैं।

    डिनर: दीपिका का डिनर आमतौर पर हल्का होता है। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, उनके डिनर में सब्जियों का सूप, चिकन सूप, उबली सब्जियां और सलाद शामिल होता है.

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