स्वास्थ्य सुझाव: सीने में खांसी? तो आज़माएं ‘ये’ घरेलू नुस्खे!

खांसी से राहत: जब मौसम बदलता है तो कई लोगों को सर्दी, खांसी और गले में खराश की समस्या हो जाती है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय आपको इन बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं। जानिए सरल घरेलू उपाय…

फेफड़ों की खांसी से राहत के टिप्स: जब वातावरण बदलता है तो इसका असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। अब ठंड के दिन शुरू हो रहे हैं. ऐसे दिनों में सर्दी-खांसी, गले में खराश, कफ, बुखार आदि कई समस्याएं शुरू हो जाती हैं। इन समस्याओं को दूर करने के लिए हम कई घरेलू उपाय करते हैं। सर्दी-खांसी की समस्या जल्दी ठीक हो सकती है। हालांकि, ठंड के कारण बनने वाला कफ जल्दी ठीक नहीं होता है। आज हम सीने में जमा कफ को दूर करने के कुछ घरेलू उपाय जानने जा रहे हैं। क्या हैं ये घरेलू नुस्खे? चलो चलें…

हल्दी – हल्दी रसोई में इस्तेमाल होने वाली एक उत्कृष्ट आयुर्वेदिक सामग्री है। यह पदार्थ एक उत्कृष्ट कीटाणुनाशक और जीवाणुरोधी है। यह कफ और खांसी के इलाज में बहुत उपयोगी है। इससे कई शारीरिक समस्याएं दूर हो जाती हैं। सर्दी में शहद, गुड़ और हल्दी की गोली लेना अच्छा रहता है। इसके अलावा गर्म दूध और हल्दी का सेवन करने से खांसी के कारण होने वाले दर्द से राहत मिलती है।

लहसुन – लहसुन आहार में एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है। हर किसी को दिन में कम से कम 5 से 6 कलियाँ लहसुन की खानी चाहिए। लहसुन के गुण सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इसलिए अगर आप बार-बार सर्दी-खांसी से परेशान रहते हैं तो आपको अपने आहार में लहसुन और अदरक को शामिल करना चाहिए।

अदरक – अदरक में कई लाभकारी गुण होते हैं जो खांसी और सर्दी से राहत दिलाने के लिए उत्तम हो सकते हैं। हालांकि स्वाद थोड़ा तीखा होता है, लेकिन आहार में इसकी मात्रा सही होनी चाहिए.

गरारे करना – गले की खराश, सर्दी और खांसी के लिए गरारे करना एक बेहतरीन उपाय है। गर्म पानी में नमक और हल्दी डालकर गरारे करने से गले का संक्रमण जल्दी ठीक हो जाता है। सर्दी के वायरस अक्सर गले पर हमला करते हैं। इसलिए, सर्दियों में दिन में 3 से 4 बार गर्म पानी पीना कफ के लिए फायदेमंद हो सकता है।

नींबू- नींबू में मौजूद विटामिन सी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. नींबू रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यह बार-बार होने वाली सर्दी और कफ की समस्या को कम करने में उपयोगी है।

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Sagar Surse

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