Recent Comments

    test
    test
    OFFLINE LIVE

    Social menu is not set. You need to create menu and assign it to Social Menu on Menu Settings.

    July 17, 2024

    क्या एसिडिटी दिल के दौरे का चेतावनी संकेत है?; जानिए ये लक्षण

    1 min read

    हार्ट अटैक चेतावनी संकेत: भारत में हृदय रोग का खतरा और दिल का दौरा पड़ने की दर बढ़ रही है। जानिए विस्तार से

    हार्ट अटैक के चेतावनी संकेत: पिछले 2 सालों में हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के मामलों में भारी बढ़ोतरी हुई है। पहले हृदय रोग की शिकायत 50 साल की उम्र के बाद महसूस होने लगती थी, लेकिन अब 10-20 साल के युवाओं को भी हृदय रोग की शिकायत महसूस होने लगी है। जो लोग जिम या पार्क में व्यायाम करते हैं और फिटनेस बनाए रखते हैं वे भी हृदय रोग के शिकार होते हैं। युवाओं में हृदय रोग के मामले बढ़ रहे हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कि इससे बचने के लिए क्या करना चाहिए।

    हृदय रोग का कारण
    स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, हार्ट अटैक के कई कारण होते हैं। इसका एक कारण वर्तमान जीवनशैली भी है। युवाओं में काम का तनाव बढ़ रहा है. इसलिए काम के सिलसिले में अकेले रहने वाले युवाओं में व्यायाम की कमी और फास्ट फूड का अधिक सेवन होता है। काम का तनाव और उससे बचने के लिए धूम्रपान या शराब पीने की लत दिल पर दबाव डालती है। अक्सर आनुवांशिकी के कारण भी हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, व्यायाम की कमी से हृदय संबंधी समस्याएं होती हैं।

    स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, व्यायाम और आहार के साथ-साथ पर्याप्त नींद, तनाव, बीपी, शुगर भी दिल पर असर डालते हैं। इसलिए इन सभी बातों पर ध्यान देना जरूरी है. अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम, आहार, नींद, ध्यान-योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। इसके अलावा तनाव, शराब, धूम्रपान से भी बचें।

    दिल को स्वस्थ रखने के लिए
    1 भोजन में प्रोटीन शामिल करें। कार्बोहाइड्रेट कम करें. फलों का सेवन करें. नमक, चीनी, चावल, आटा कम मात्रा में लें।
    2 तनाव कम करने का प्रयास करें
    3 नींद के पैटर्न और पर्याप्त नींद लेने का प्रयास करें
    4 रोजाना 25 से 30 मिनट तक कार्डियो एक्सरसाइज करें।

    दिल का दौरा पड़ने के लक्षण
    1 खाने के बाद पेट में एसिडिटी होना
    2 ज्यादा चलने या सीढ़ियां चढ़ने पर सांस फूलना
    3 चीजें जो करना पहले आसान हुआ करता था अब और अधिक कठिन हो गया है
    4 अचानक घबराहट का दौरा पड़ना
    5 आनुवंशिकता

    About The Author

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *