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    July 17, 2024

    रुजुता दिवेकर ने 2024 में वजन कम करने के लिए ‘3’ टिप्स दिए

    1 min read

    रुजुता दिवेकर हेल्थ टिप्स: साल 2024 शुरू होते ही हममें से कई लोगों ने स्वस्थ रहने का संकल्प लिया है। लेकिन इस संकल्प को पूरा करने के लिए उचित आहार का पालन करना आवश्यक है। पोषण विशेषज्ञ ऋजुता दिवेकर के 3 महत्वपूर्ण सुझाव।

    नया साल शुरू होते ही नए संकल्प लिए जाते हैं। लेकिन कोई भी नया संकल्प लेते समय उसके बारे में सही जानकारी लेना जरूरी है। उदाहरण के लिए, जब स्वस्थ रहने या वजन कम करने की बात आती है, तो हम सोशल मीडिया पर दिए गए सुझावों का पालन करते हैं। लेकिन यह जांच नहीं करता कि वे सही हैं या नहीं. ऐसे में न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर आपकी मदद करती हैं। ऋजुता द्वारा साझा किए गए ये 3 टिप्स निश्चित रूप से मदद करेंगे।

    कार्बन एक कैलोरी नहीं है
    ऋजुता दिवेकर का कहना है कि हमारे लोग खाना भूलते जा रहे हैं. हम अपने मौसमी या पारंपरिक भोजन को नजरअंदाज कर देते हैं। वैश्वीकरण ने दुनिया को करीब ला दिया है लेकिन इसका असर भी हो रहा है। हम अपनी प्लेट में मौजूद सामग्री को नजरअंदाज कर देते हैं और ज्वार की जगह क्विनोआ का इस्तेमाल करते हैं। इसलिए आप कितना और क्या खाते हैं यह महत्वपूर्ण है।

    कोई सही समय नहीं है
    अक्सर लोग सही समय की तलाश में रहते हैं लेकिन सही समय कभी नहीं आता। इसलिए जब भी संभव हो या अभी भी व्यायाम करना शुरू करें। व्यायाम केवल मोटापा या स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने पर ही नहीं करना चाहिए। तो आज से ही अपने शरीर का ख्याल रखें। कोई भी सोमवार या नया महीना आपको अपने लक्ष्य हासिल करने में मदद नहीं करता। तो अब यही क्षण है जो आपको अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद करता है।

    नया साल नये संकल्प
    भले ही साल नया है, हम अभी भी वही हैं। इसलिए नए साल का इंतजार किए बिना सब कुछ करें। इतना ही नहीं, वजन घटाना कोई सजा नहीं बल्कि एक सफर है। संगति बहुत महत्वपूर्ण है. इसलिए नए संकल्पों का पहाड़ खड़ा किए बिना अपनी दिनचर्या को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। नए साल में कई लोगों ने अच्छी सेहत का संकल्प लिया होगा। ऋजुता दिवेकर द्वारा दी गई जानकारी उन सभी के लिए बहुत महत्वपूर्ण होगी।

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