सर्दियों में जानलेवा हैं ‘ये’ 4 गलतियां, हार्ट अटैक का खतरा रहता है ज्यादा

सर्दियों में हार्ट अटैक: सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा काफी बढ़ जाता है, जो हमारी कुछ गलतियों के कारण भी हो सकता है। आइए जानते हैं हमारी कुछ गलतियां जो सर्दियों में दिल की बीमारी का खतरा बढ़ा सकती हैं।

सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा: कई लोग ठंड के कारण अपनी सेहत को लेकर चिंतित रहते हैं, कुछ को सर्दी-खांसी की समस्या हो जाती है तो कुछ को सर्दियां आते ही त्वचा संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। जैसे-जैसे ठंड का मौसम बढ़ता है, ये स्वास्थ्य समस्याएं भी तेजी से बढ़ती हैं। लेकिन जहां ये सर्दी से होने वाली आम समस्याएं हैं, वहीं कुछ लोगों में सर्दी अन्य गंभीर बीमारियों के खतरे को बढ़ा देती है। इसमें दिल का दौरा जैसी स्थितियां शामिल हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, सर्दी के मौसम में लोग अक्सर कुछ गलतियां करते हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। सर्दियों में हृदय रोग के बढ़ते खतरे को कम करने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, ताकि जितना हो सके खतरे को कम किया जा सके। आइए जानें सर्दियों में हम अक्सर कौन सी गलतियां करते हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।

बुरी आदतें
सर्दियों में लोग अपनी डाइट का ध्यान नहीं रख पाते हैं. सर्दियों में लोग ज्यादा तला-भुना और ज्यादा चीनी वाला खाना खाने लगते हैं, जिससे कई स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। खासकर जिन लोगों को पहले से ही दिल की समस्या है, उनके लिए सर्दियों में भी डाइट का पालन करना बहुत जरूरी है।

शारीरिक गतिविधि का अभाव
सर्दी के मौसम में अत्यधिक ठंड के कारण लोग शारीरिक गतिविधियां बंद कर देते हैं। कई दिनों तक लगातार ठंड रहने के कारण आमतौर पर लोग शारीरिक गतिविधियां बंद कर देते हैं। हृदय रोगियों के लिए, ठंड के दिनों में अचानक शारीरिक गतिविधि बंद करना कभी-कभी हृदय को नुकसान पहुंचा सकता है।

ठंडे पानी से स्नान करें
सर्दी हो या गर्मी, कुछ लोगों को ठंडे पानी से नहाने की आदत होती है, लेकिन सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना सुरक्षित नहीं माना जाता है। ठंडे पानी से नहाने से शरीर में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह प्रभावित होता है और हृदय पर असर पड़ता है। हृदय रोग के खतरे से निपटने के लिए इन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

स्थायी बीमारी
कभी-कभी सर्दियों में पुरानी बीमारियों को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। सर्दियों में उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियाँ तेजी से बढ़ती हैं और हृदय रोग का खतरा भी काफी बढ़ जाता है।

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Sagar Surse

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