28 साल तक श्रेयस तळपदे द्वारा किया गया ‘ये’ काम बना हार्ट अटैक का बड़ा कारण; क्या आप ये गलती करते हैं? डॉक्टर ने जवाब दिया

श्रेयस तळपदे हार्ट अटैक लर्निंग: आज हम विशेषज्ञों से सीखने जा रहे हैं कि कम उम्र में हृदय रोगों के खतरे को रोकने के लिए वास्तव में क्या करना चाहिए।

श्रेयस तळपदे को दिल का दौरा: अभिनेता श्रेयस तळपदे को 14 दिसंबर को दिल का दौरा पड़ा। बाद में उनकी एंजियोप्लास्टी हुई और अब 20 दिन से ज्यादा समय के बाद श्रेयस की हालत में सुधार है। अब उन्होंने इस चौंकाने वाले अनुभव को लेकर अपनी पहली प्रतिक्रिया भी दी है. श्रेयस ने बताया कि 28 साल तक काम करते हुए उन्होंने अपने शरीर पर काफी मेहनत की लेकिन उन्हें कभी अस्पताल में भर्ती नहीं कराया गया। उन्होंने यह भी कहा कि उनके परिवार में कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग का इतिहास होने के बावजूद उन्होंने कभी नहीं सोचा था कि उनके साथ ऐसा होगा। इसके साथ ही उन्होंने इस अनुभव से मिली सीख को भी साझा किया है. श्रेयस कहते हैं, ”हम खुद को और परिवार को इतना हल्के में लेते हैं कि हमें लगता है कि हमारे पास बहुत ज्यादा समय है।” श्रेयस ने अपनी गलतियों को स्वीकार करते हुए दूसरों को कुछ महत्वपूर्ण मुद्दों पर ध्यान देने के लिए मजबूर किया है। इसलिए, आज हम विशेषज्ञों से जानने जा रहे हैं कि कम उम्र में हृदय रोगों के खतरे को रोकने के लिए वास्तव में क्या करना चाहिए।

तनाव और तनाव हृदय को कैसे प्रभावित करते हैं?
आज की प्रतिस्पर्धी दुनिया में कोई भी किसी प्रकार के तनाव और अपेक्षाओं को पूरा करने की आवश्यकता को नजरअंदाज नहीं कर सकता है। सवाल यह है कि आप इस तनाव से निपटने के लिए कैसे तैयार हैं?
फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हार्ट इंस्टीट्यूट, नई दिल्ली के इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी के मुख्य निदेशक डॉ. निशिथ चंद्रा ने कहा कि मानव शरीर तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने के लिए तैयार है। किसी आपातकालीन या संकट की स्थिति पर प्रतिक्रिया करने के लिए शरीर में एक प्राकृतिक तंत्र होता है। ऐसी अवस्था में हृदय गति का बढ़ना और काटे आना इसका एक बहुत ही सरल उदाहरण है। जब ‘वह’ क्षण बीत जाता है, तो स्थिति उसे फिर से देखने जैसी होती है। समस्या यह है कि जब यह प्रणाली लगातार सक्रिय या दबाई जाती है, तो जो प्रतिक्रियाएँ होती हैं, वे भी भयानक होती हैं।

लगातार तनाव से एंडोर्फिन, कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स, रक्त शर्करा और रक्तचाप बढ़ सकता है। यह रक्त वाहिकाओं में सूजन भी बढ़ाता है। अधिक तनाव- तनाव आपके रक्त को गाढ़ा कर देता है, रक्तचाप बढ़ाता है और धमनियों को संकीर्ण कर देता है, जिससे कभी-कभी प्लाक टूट जाते हैं और रक्त के थक्के बन जाते हैं।

60 साल की उम्र में नहीं तो इस उम्र में बढ़ जाता है हृदय रोग का खतरा!
2021 के एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग 11.2 वर्षों के मेडिकल रिकॉर्ड की जांच करने वाले 5.8 प्रतिशत प्रतिभागियों को उच्च तनाव के कारण दिल का दौरा, स्ट्रोक या अन्य हृदय संबंधी समस्या का अनुभव हुआ था। उच्च रक्तचाप, धूम्रपान, मोटापा, मधुमेह या शारीरिक गतिविधि की कमी जैसे जोखिम कारकों को ध्यान में रखे बिना भी, उनके मूत्र परीक्षणों में कोर्टिसोल के स्तर को दोगुना करने से इन घटनाओं का जोखिम 90 प्रतिशत बढ़ गया। अध्ययन में यह भी पाया गया कि दो हार्मोन, कोर्टिसोल और डोपामाइन, 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों की तुलना में युवा वयस्कों में उच्च रक्तचाप से अधिक जुड़े हुए थे।

तनाव एक समय धावक के जीवन का एक अभिन्न अंग है। इसलिए, डॉ. चंद्रा कहते हैं, “जिन व्यक्तियों के परिवार में हृदय रोग का इतिहास है, उन्हें 20 की उम्र से ही सतर्क रहना चाहिए, किसी भी 30 वर्षीय व्यक्ति को वार्षिक जांच करानी चाहिए, खासकर कोविड के बाद, जब हृदय रोग का खतरा स्पष्ट हो जाए। कम से कम ईसीजी, ट्रेडमिल, इकोकार्डियोग्राम, ब्लड कोलेस्ट्रॉल और शुगर की वार्षिक जांच कराएं।

तनाव कैसे कम करें?
डॉ. चंद्रा कहते हैं, “मेरे अधिकांश मरीज़ कहते हैं कि उनके पास अपने लिए समय नहीं है।” उन्होंने कहा कि लोगों को यह महसूस करना चाहिए कि काम और प्रतिस्पर्धा जीवन का एक पहलू है लेकिन स्वास्थ्य पहले आता है। प्रतिदिन 15 से 20 मिनट का शारीरिक व्यायाम हृदय रोग से बचने के लिए पर्याप्त है। “इसके लिए आपको जिम जाने वाला चूहा बनने की ज़रूरत नहीं है।” मानसिक तनाव दूर करने के लिए योग, ध्यान, मनोरंजन के साथ-साथ उचित नींद नितांत आवश्यक है। “धमनियों और रक्त वाहिकाओं में कोशिकाओं की मरम्मत और ठीक होने में समय लगता है। इसलिए बहुत अधिक व्यायाम या देर तक काम करने से भी दिल का दौरा पड़ सकता है।

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Sagar Surse

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