विंटर हेल्थ टिप्स: बंद नाक का रखें ख्याल, जानें घरेलू उपाय

विंटर हेल्थ टिप्स: ठंड के कारण रात के समय या सुबह उठते समय नाक में अधिक भीड़ होती है। ऐसे समय में आप अपनी नाक को साफ करने के लिए कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं जो आपको ठीक से सांस लेने में मदद करेंगे।

विंटर हेल्थ टिप्स न्यूज़: मौसम में बदलाव के कारण अक्सर नाक बंद होने और दम घुटने की समस्या हो जाती है। नाक बंद होने से नाक बंद होने के कारण सांस लेने या बोलने में कठिनाई होती है। इस समय नाक से एक विशेष प्रकार की आवाज आती है। बंद नाक को ठीक होने में काफी समय लगता है। ऐसे समय में यह बहुत परेशान करने वाला होता था.’ ऐसे समय में वे बंद नाक को खोलने के लिए जोर-जोर से सांस लेने की कोशिश करते हैं। परिणामस्वरूप, छाती में अक्सर तनाव महसूस होता है। इससे सिरदर्द, सीने में दर्द आदि समस्याएं होने लगती हैं। बहुत से लोग सोच रहे हैं कि बंद नाक को कैसे साफ़ किया जाए। तो आइए जानते हैं इसके घरेलू उपाय…

लहसुन
लहसुन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि अपने एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों के लिए भी जाना जाता है। इसमें सल्फर भी होता है जो फेफड़ों को स्वस्थ रखता है। अगर आपकी नाक सर्दी के कारण बंद हो गई है तो लहसुन सूंघें।

पुदीना
पुदीना में मेन्थॉल होता है जो एक प्राकृतिक डिकॉन्गेस्टेंट है। ये आपकी नाक में अवरुद्ध वायुमार्ग को खोलने में मदद करते हैं। पुदीने के तेल की सुगंध भी नाक की भीड़ से राहत दिला सकती है।

आया
ठंड के दिनों में अदरक का प्रयोग अधिक किया जाता है। अदरक में जिंजरोल यौगिक होते हैं जो नाक की सूजन को कम करते हैं और इसकी तेज़ गंध आपकी बंद नाक को खोल सकती है। सर्दियों में नाक बंद होने से होने वाली परेशानी को कम करने के लिए गर्म अदरक की चाय पीने की सलाह दी जाती है।

ओवा
ओवा न केवल आपके भोजन को स्वादिष्ट बनाता है बल्कि नाक की भीड़ को कम करने के लिए भी अच्छा माना जाता है। कुछ दिनों तक अजवाइन की चाय पीने या खाने से मदद मिल सकती है।

नींबू का रस और शहद
ठंड के दिनों में रोज सुबह एक चम्मच नींबू के रस में थोड़ा सा शहद मिलाकर पिएं। इससे आपकी बंद नाक खुल जाएगी.

गरम पानी का स्नान
अगर आपकी नाक बंद है तो आपको गर्म पानी से नहाना चाहिए। इससे नाक साफ करने में मदद मिलती है. बंद नाक पर इनहेलर का लगातार इस्तेमाल भी शरीर के लिए अच्छा नहीं है। तो ये घरेलू उपाय आपकी बंद नाक की समस्या को तुरंत ठीक कर सकते हैं।

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Sagar Surse

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