विंटर टिप्स: सर्दियों में गर्म पानी से नहाना? तो जानिए नुकसान

विंटर स्किन केयर: सर्दी शुरू हो गई है और ठंड भी बढ़ने लगी है। वातावरण में ओस बढ़ने से सुबह और रात में कई जगहों पर आग जलने लगी है. इस मौसम में खासतौर पर अपनी सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। सर्दियों के दौरान कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

विंटर हेल्थ टिप्स इन मराठी: सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है। सर्दियों में मौसम ठंडा होने के कारण आलस आना स्वाभाविक है। सर्दियां शुरू होते ही हमारे शरीर से स्फूर्ति कहीं गायब हो जाती है। चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें, सर्दियों में आलस्य से निपटना मुश्किल होता है। यह आपकी उत्पादकता को कम करता है। कई लोग आलस्य दूर करने और ठंड से बचने के लिए गर्म पानी से नहाते हैं। इसके अलावा, लोग ठंड से बचाव के लिए चाय और कॉफी पर भरोसा करते हैं, जो आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

सर्दियों में ज्यादातर लोग गर्म पानी से नहाते हैं। लेकिन कुछ शोध से पता चलता है कि पानी का तापमान 32 डिग्री सेल्सियस से अधिक है। इससे ज्यादा गर्म पानी से नहाने से त्वचा और बालों को नुकसान पहुंच सकता है। इसका मतलब त्वचा संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। गर्म पानी त्वचा के ऊतकों को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए कम उम्र में ही त्वचा पर झुर्रियां नजर आने लगती हैं।

– गर्म पानी से नहाने से त्वचा रूखी हो जाती है। त्वचा पर कोमलता का अभाव होता है संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए चाहे गर्म हो या ठंडा जल से स्नान करें. गरम पानी का प्रयोग न करें.         ज्यादा गर्म पानी से नहाने से त्वचा के रोमछिद्र भी खुल जाते हैं। त्वचा यह नाजुक है. इससे संक्रमण और एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है।
– एक शोध के मुताबिक गर्म पानी से नहाना पुरुष प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है.
– गर्म पानी से नहाने से भी सुस्ती दूर होती है। लगातार नींद आना. छोटे बच्चों को गर्म पानी से नहाने पर उन्हें अच्छी नींद आती है। ऐसा कहा जाता है कि गर्म पानी से नहाने के बाद नींद अच्छी     आती है. फिर ठंडे पानी से नहा लें इसके बाद आलस्य और नींद दूर हो जाती है और ऊर्जा आ जाती है। सारा दिन उत्साहित है।
– गर्म पानी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता और मॉश्चराइजर को कम करता है था इससे शरीर में प्राकृतिक तेल ख़त्म होने का ख़तरा रहता है। इससे झुर्रियां पड़ने लगती हैं
दिखाई दे सकता है और चेहरे की चमक खो सकती है।
– बहुत गर्म पानी आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है। आँखें खुजलाती हैं और संक्रमण का खतरा अधिक है।

ओवरड्रेसिंग

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए ज्यादातर लोग गर्म कपड़े पहनते हैं। इतना ही नहीं, कुछ लोग एक ही आवरण में कई कपड़े पहनते हैं। यदि आप नहीं करते हैं, तो आपका शरीर ज़्यादा गरम हो सकता है। जब हमें सर्दी होती है, तो मानव प्रतिरक्षा प्रणाली श्वेत रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करती है। जो शरीर को संक्रमण और बीमारियों से सुरक्षित राहत दिलाता है। लेकिन जब शरीर ज़्यादा गरम हो जाता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम नहीं कर पाती है।

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Sagar Surse

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